{"id":16597,"date":"2022-01-10T15:32:10","date_gmt":"2022-01-10T15:32:10","guid":{"rendered":"http:\/\/ynra.ca\/centre-dapprentissage\/relations-et-soutien-par-les-pairs\/batir-un-systeme-de-soutien\/"},"modified":"2022-03-31T14:55:41","modified_gmt":"2022-03-31T18:55:41","slug":"batir-un-systeme-de-soutien","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ynra.ca\/fr\/centre-dapprentissage\/relations-et-soutien-par-les-pairs\/batir-un-systeme-de-soutien\/","title":{"rendered":"B\u00e2tir un syst\u00e8me de soutien"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row content_placement=\u00a0\u00bbtop\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInDown\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow1&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203372742{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbQu\u2019est-ce qu\u2019un syst\u00e8me de soutien?\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Les diff\u00e9rents types de relations positives dont nous avons parl\u00e9 dans la derni\u00e8re section se rassemblent aussi pour former ce qu\u2019on appelle un \u00ab\u2009SYST\u00c8ME DE SOUTIEN\u2009\u00bb.<\/h4>\n<h4>Un syst\u00e8me de soutien est un r\u00e9seau de personnes et de ressources dans notre vie, qui peut inclure des amis, des membres de la famille, des mentors, des professionnels et d\u2019autres, qui peuvent nous fournir un soutien affectif et pratique.<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16467&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582295795{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow2&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203444170{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16455&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582314681{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbQui fait partie d\u2019un syst\u00e8me de soutien?\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4><span class=\"JsGRdQ\">Les syst\u00e8mes de soutien sont compos\u00e9s de personnes qui sont l\u00e0 pour nous, et qui peuvent nous aider \u00e0 traverser les temps difficiles en offrant du confort, des conseils, ou un lien vers des ressources et d\u2019autres types d\u2019aides. <\/span><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow3&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203450136{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbNiveau 1 : Moi&#8230;? Oui, VOUS!\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Cela peut sembler dr\u00f4le, mais c\u2019est pourtant vrai \u2013 VOUS faites en fait partie int\u00e9grante de votre propre r\u00e9seau de soutien.<\/h4>\n<h4>Tandis que d\u2019autres peuvent \u00eatre l\u00e0 pour vous aider \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes ou simplement pour vous offrir du r\u00e9confort, vous \u00eates l\u2019expert no\u00a01 sur VOUS! Vous vous connaissez mieux que quiconque, vous savez mieux ce que vous traversez, ce dont vous pourriez avoir besoin, et vous pouvez tirer parti de vos exp\u00e9riences pass\u00e9es, de vos forces, de vos capacit\u00e9s d\u2019adaptation, et de ce que vous avez absorb\u00e9 de la fa\u00e7on dont vous avez vu les autres faire face \u00e0 des d\u00e9fis difficiles, etc.,<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16457&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582331808{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow4&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203457301{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16459&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582348712{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbNiveau 1 : Moi&#8230;? Oui, VOUS!\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Le saviez-vous? Des \u00e9tudes ont en fait montr\u00e9 que d\u2019avoir un monologue int\u00e9rieur positif est EXTR\u00caMEMENT puissant! Et de plus, lorsqu\u2019on se donne un petit monologue int\u00e9rieur positif, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019il \u00e9tait encore plus efficace si on se parle \u00e0 la 3e personne, tout comme on le ferait \u00e0 un ami proche ou \u00e0 un \u00eatre cher!<\/h4>\n<h4>Donc, quand vous vous sentez d\u00e9prim\u00e9, d\u00e9courag\u00e9 ou abattu, il est important de vous rappeler une fois de temps \u00e0 autre : \u00ab\u2009vous \u00eates FORT, vous \u00eates R\u00c9SILIENT, et VOUS POUVEZ LE FAIRE!\u2009\u00bb Cela peut sembler maladroit ou stupide au d\u00e9but, mais croyez-nous, \u00e7a marche, ET vous le m\u00e9ritez! \ud83d\ude09<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow5&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203463886{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbNiveau 2 : Un peu d\u2019aide de nos amis&#8230;!\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Nous aimons appeler ce niveau de soutien votre \u00ab\u2009soutien informel\u2009\u00bb parce que ce n\u2019est peut-\u00eatre pas leur travail de vous aider, comme c\u2019est le cas pour un professionnel de la sant\u00e9 mentale, mais des pairs positifs, nos amis et les membres de notre famille peuvent fournir des soins et un soutien assez importants tout au long de notre vie!<\/h4>\n<h4>Malgr\u00e9 la mise en \u00e9vidence des forces individuelles, il vaut \u00e9galement la peine de rappeler que nous sommes des animaux sociaux apr\u00e8s tout, et par cons\u00e9quent, nous avons besoin de quelques personnes proches de nous vers lesquelles nous pouvons nous tourner lorsque les choses deviennent difficiles. Les pairs, les amis et les membres de la famille peuvent souvent \u00eatre nos premiers points de contact parce qu\u2019ils sont ceux avec lesquels nous passons la majorit\u00e9 de notre temps. Ils n\u2019ont peut-\u00eatre pas toutes les r\u00e9ponses, mais nous avons parfois besoin d\u2019un coup de pouce, ou d\u2019une oreille pour \u00e9couter, ou d\u2019un autre esprit pour faire un remue-m\u00e9ninges, ou d\u2019un exemple pour apprendre, ou juste d\u2019un visage amical et d\u2019une distraction amusante \u2013 ceux qui sont les plus proches de nous peuvent souvent offrir ce genre de soutien.<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16461&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582367083{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow6&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203470279{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16449&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582397190{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbNiveau 2 : Un peu d\u2019aide de nos amis&#8230;!\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4><span class=\"JsGRdQ\"><strong>Rappelez-vous<\/strong>\u00a0: Aussi difficile que cela puisse \u00eatre \u00e0 faire, tendre la main pour obtenir de l\u2019aide n\u2019est PAS un signe de faiblesse, c\u2019est un signe de force et plus nous parlons intentionnellement de sant\u00e9 mentale et que nous la normalisons au sein de nos groupes de pairs et de nos familles, meilleurs tous nos syst\u00e8mes de soutien deviendront!<\/span><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner offset=\u00a0\u00bbvc_hidden-sm vc_hidden-xs\u00a0\u00bb][vc_single_image image=\u00a0\u00bb15771&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner offset=\u00a0\u00bbvc_hidden-lg vc_hidden-md\u00a0\u00bb][vc_single_image image=\u00a0\u00bb15773&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow7&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203478079{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbNiveau 3 : Nous avons tous besoin d\u2019une communaut\u00e9.\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>\u00ab\u2009Nous n\u2019accomplissons rien seuls dans ce monde\u2026 et quoi qu\u2019il arrive est le r\u00e9sultat de toute la tapisserie de la vie de quelqu\u2019un et de tous les tissages de fils individuels que chacun apporte qui se forment l\u2019un \u00e0 l\u2019autre qui cr\u00e9ent quelque chose.\u2009\u00bb Sandra Day O\u2019Connor<\/h4>\n<p>&nbsp;<br \/>\n[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16453&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582470231{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow8&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203485019{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16443&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582488765{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbNiveau 3 : Nous avons tous besoin d\u2019une communaut\u00e9.\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Il y a une vari\u00e9t\u00e9 d\u2019experts et de professionnels pour vous aider \u00e0 surmonter ces d\u00e9fis particuliers et aucun probl\u00e8me n\u2019est trop grand ou trop petit pour demander de l\u2019aide! Ces soutiens plus formels existent dans les \u00e9coles, les centres\/organisations communautaires, en ligne, par t\u00e9l\u00e9phone, etc. Une bonne premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 entrer en contact avec un adulte de confiance et \u00e0 lui demander de l\u2019aide pour vous guider.<\/h4>\n<h4><strong>Rappelez-vous\u00a0<\/strong>: Ce n\u2019est pas tout le monde dans votre syst\u00e8me de soutien qui sera l\u00e0 pour vous \u00e0 chaque moment de chaque jour, il est donc important d\u2019essayer d\u2019identifier plusieurs personnes et ressources auxquelles vous pouvez vous adresser si vous avez besoin de soutien.<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow9&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203491612{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbIdentification des soutiens positifs\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Pensez \u00e0 vers qui vous pourriez vous tourner lorsque vous vous sentez stress\u00e9 ou que vous avez une journ\u00e9e\/semaine\/mois difficile\u2026<\/h4>\n<h4>Si personne comme un adulte de confiance, un ami, un pair ou un mentor ne vous vient \u00e0 l\u2019esprit, c\u2019est correct!<\/h4>\n<h4><strong>Voici la v\u00e9rit\u00e9<\/strong>\u00a0: M\u00eame si nous aimerions que ce ne soit pas le cas, nous devons reconna\u00eetre que de s\u2019ouvrir et d\u2019obtenir du soutien pour la sant\u00e9 mentale d\u2019une personne semblent tout simplement plus difficile que lorsqu\u2019il s\u2019agit de sant\u00e9 physique. Cela signifie que nous avons habituellement besoin d\u2019un niveau de confiance plus \u00e9lev\u00e9 avant de nous sentir g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 l\u2019aise de partager ce que nous traversons mentalement et \u00e9motionnellement.<\/h4>\n<h4>Cela signifie \u00e9galement qu\u2019il peut parfois falloir plus de temps et d\u2019efforts pour trouver intentionnellement des personnes et des ressources avec lesquelles vous vous sentez \u00e0 l\u2019aise. Continuez \u00e0 lire pour apprendre quelques fa\u00e7ons d\u2019identifier les personnes et les ressources positives avec lesquelles vous POUVEZ commencer \u00e0 b\u00e2tir la confiance et \u00e9tablir des liens.<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16445&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582513998{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow10&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203503566{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner][vc_single_image image=\u00a0\u00bb15777&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"JsGRdQ\">Lorsque vous essayez d\u2019identifier des personnes qui vous soutiennent ou seulement des personnes que vous voulez mieux conna\u00eetre, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la question suivante\u00a0: qu\u2019est-ce qui qualifie une bonne personne \u00e0 qui s\u2019ouvrir?<\/span><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb15779&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640192258507{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow11&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203509676{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb15783&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4><strong>Pensez \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience pass\u00e9e.<\/strong><\/h4>\n<h4>Ont-ils g\u00e9n\u00e9ralement \u00e9t\u00e9 dignes de confiance \u00e0 propos d\u2019autre chose? Ou ont-ils fait du comm\u00e9rage sur les gens et ils ne semblent pas respecter la vie priv\u00e9e?<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb15785&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4><strong>Pensez aux attitudes<\/strong><\/h4>\n<h4>La personne a-t-elle \u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralement gentille et soucieuse envers vous ou les autres? Ou a-t-elle d\u00e9j\u00e0 dit quoi que ce soit de stigmatisant ou port\u00e9 un jugement au sujet de la sant\u00e9 mentale d\u2019une personne?<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16437&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582537539{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow12&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203516274{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16439&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582556495{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb15787&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4><b>Votre relation avec eux<\/b><\/h4>\n<h4>Est-ce un enseignant ou un entra\u00eeneur que vous connaissez depuis quelques ann\u00e9es? Ou est-ce un inconnu que vous avez rencontr\u00e9 en ligne qui semble juste \u00ab\u2009vraiment cool\u2009\u00bb&#8230;?<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb15789&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4><strong>Comment agissent-ils?<\/strong><\/h4>\n<h4>Sont-ils pr\u00eats \u00e0 \u00e9couter les autres, posent-ils des questions ou semblent-ils s\u2019int\u00e9resser aux autres? Ou croyez-vous qu\u2019ils semblent seulement s\u2019int\u00e9resser \u00e0 eux-m\u00eames ou qu\u2019ils n\u2019ont pas une tr\u00e8s bonne \u00e9coute?<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow13&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203522014{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbComment b\u00e2tit-on des relations positives?\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Maintenant que nous avons examin\u00e9 comment identifier les personnes potentiellement positives ou favorables qui pourraient faire partie de notre syst\u00e8me de soutien, examinons ce que VOUS pouvez faire pour b\u00e2tir votre r\u00e9seau et vous sentir plus connect\u00e9! Se faire de vrais amis et avoir des relations authentiques commence par \u00eatre vrai avec soi-m\u00eame!<\/h4>\n<h4>Donc, si vous cherchez \u00e0 faire la connaissance des autres et \u00e0 \u00e9tablir des liens sociaux, cela est utile d\u2019abord de faire un peu d\u2019introspection et d\u2019apprendre \u00e0 mieux VOUS conna\u00eetre.<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16441&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582573328{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow14&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203527989{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16435&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582596943{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbPosez-vous des questions comme :\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Quels sont mes champs d\u2019int\u00e9r\u00eat et mes passe-temps? Quelles sont mes valeurs? Comme, \u00e0 quoi est-ce que je tiens VRAIMENT ou qu\u2019est-ce que je veux faire dans ce monde? Y a-t-il des clubs \u00e0 l\u2019\u00e9cole ou des groupes dans ma communaut\u00e9 qui correspondent \u00e0 certaines des choses que j\u2019aime? Qu\u2019est-ce que je recherche chez un ami? (p. ex., je veux juste que quelqu\u2019un avec qui tra\u00eener, quelqu\u2019un \u00e0 qui je peux parler, quelqu\u2019un avec qui je peux faire une activit\u00e9 particuli\u00e8re, etc.) Que puis-je offrir en tant qu\u2019ami? (p. ex., suis-je gentil, dr\u00f4le, bienveillant, ai-je une bonne \u00e9coute? Personne n\u2019est bon en tout, mais n\u2019importe quel aspect positif est un bon d\u00e9but!)<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow15&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203533859{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbEt surtout : N\u2019abandonnez pas!\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Il peut \u00eatre VRAIMENT difficile de voir les aspects positifs en nous-m\u00eames, alors prenez votre temps \u2013 commencez par r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que vous voudriez retrouver chez un ami et ensuite r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 comment vous pourriez offrir cela \u00e0 quelqu\u2019un d\u2019autre.<\/h4>\n<h4>Parfois, se faire des amis ou \u00eatre un bon ami peut sembler tr\u00e8s compliqu\u00e9 et difficile, mais il est important de se rappeler qu\u2019\u00eatre social, \u00eatre un ami ou un pair solidaire, positif avec les autres est une comp\u00e9tence comme n\u2019importe quelle autre et PEUT s\u2019apprendre avec effort, temps et pratique :).<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16431&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582613282{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow16&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203539839{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16433&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582623133{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbIl n\u2019y a pas de formule magique!\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Parfois, nous avons l\u2019impression que nous devrions \u00eatre en mesure d\u2019avoir la relation g\u00e9niale et merveilleuse (qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un ami, d\u2019un membre de la famille ou d\u2019une personne tr\u00e8s sp\u00e9ciale) pour nous rendre heureux, connect\u00e9s et \u00e9panouis tout le temps. Mais la v\u00e9rit\u00e9 est que nous sommes tous uniques, nous avons des besoins, des forces et des faiblesses diff\u00e9rents, et que tous les types de relations sont valides! Alors rappelez-vous\u2026<\/h4>\n<h4><span class=\"JsGRdQ\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow17&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203546824{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bb#1 : La vari\u00e9t\u00e9 est une bonne chose!\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Essayez d\u2019interagir avec autant de personnes diff\u00e9rentes que possible! Vous pourriez aimer \u00eatre ami avec quelqu\u2019un avec qui vous ne vous attendez pas \u00e0 avoir beaucoup de choses en commun! Gardez l\u2019esprit ouvert et soyez inclusif autant que possible.<\/h4>\n<h4><span class=\"JsGRdQ\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16425&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582647276{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow18&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203552850{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16507&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582667931{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bb#2 : Appr\u00e9ciez ce qui est \u00ab\u2009nouveau\u2009\u00bb et \u00ab\u2009diff\u00e9rent\u2009\u00bb!\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Si vous remarquez que quelqu\u2019un est assis seul au d\u00eener, ne craignez pas de l\u2019inviter \u00e0 s\u2019asseoir avec vous, ou demandez si vous pouvez vous joindre \u00e0 lui \u2013 vous ne savez jamais quels liens g\u00e9niaux vous pourriez \u00e9tablir si vous n\u2019essayez jamais!<\/h4>\n<h4><span class=\"JsGRdQ\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow19&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203558083{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bb#3 : Exercez-vous \u00e0 \u00eatre un bon humain\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Sois gentil intentionnellement! Faites tout ce que vous pouvez pour apprendre \u00e0 conna\u00eetre de nouvelles personnes en les questionnant sur leurs champs d\u2019int\u00e9r\u00eat! Offrez d\u2019aider les autres quand vous le pouvez et n\u2019attendez rien en retour, faites-le juste parce que vous le pouvez! Renseignez-vous sur d\u2019autres groupes, besoins et enjeux qui peuvent \u00eatre diff\u00e9rents des v\u00f4tres et apprenez-en davantage sur ce que vous pouvez faire pour \u00eatre un bon alli\u00e9!<\/h4>\n<h4><span class=\"JsGRdQ\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16505&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582703651{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow20&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203564836{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16427&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582735656{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bb#4: Restez actif!\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Nous savons qu\u2019il n\u2019est pas toujours facile de simplement entreprendre une conversation avec une nouvelle personne \u00e0 l\u2019improviste \u2013 cela peut aller d\u2019un sentiment \u00e9trange et jusqu\u2019\u00e0 provoquer de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Donc, au lieu de vous concentrer sur l\u2019objectif, il suffit de se concentrer sur le \u00ab\u2009faire\u2009\u00bb! Faire des choses ensemble peut \u00eatre une excellente fa\u00e7on de commencer une relation g\u00e9niale \u2013 et que ce soit de l\u2019escalade, un jeu de soci\u00e9t\u00e9, des jeux vid\u00e9o, ou des \u00e9tudes \u2013 faire des activit\u00e9s sp\u00e9cifiques ensemble peut aussi aider \u00e0 r\u00e9duire la pression et \u00e9tablir des liens fantastiques avec des gens \u00e0 qui vous n\u2019auriez peut-\u00eatre jamais parl\u00e9 autrement!<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow21&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203570073{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbPossibilit\u00e9s de liens sociaux :\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Quelles sont certaines choses concr\u00e8tes que nous pouvons r\u00e9ellement FAIRE pour tisser des liens avec les autres et mettre en pratique ces comp\u00e9tences en mati\u00e8re de syst\u00e8me de soutien?<\/h4>\n<h4>Consultez quelques id\u00e9es ci-dessous\u2026<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16501&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582792984{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow22&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203575337{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16429&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582817469{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bb\u00c0 l\u2019\u00e9cole :\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Visitez le site Web de votre \u00e9cole, parlez \u00e0 votre conseiller d\u2019orientation ou \u00e0 vos enseignants, ou demandez \u00e0 d\u2019autres \u00e9l\u00e8ves d\u2019en apprendre davantage sur les possibilit\u00e9s de vous impliquer \u00e0 votre \u00e9cole. De nombreuses \u00e9coles offrent des programmes de mentorat (p. ex., Link Crew) des groupes de leadership ou des comit\u00e9s d\u2019\u00e9tudiants, des clubs scolaires (pour des raisons d\u2019int\u00e9r\u00eat ou pour une cause) des \u00e9quipes sportives et d\u2019autres activit\u00e9s parascolaires.<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow23&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203580756{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbB\u00e9n\u00e9volat ou travail :\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Si vous avez un emploi (\u00e0 temps partiel ou \u00e0 temps plein) ou que vous faites du b\u00e9n\u00e9volat au sein d\u2019un groupe ou d\u2019une organisation, il peut souvent s\u2019agir d\u2019une excellente occasion de rencontrer de nouvelles personnes et d\u2019\u00e9tablir des liens. Visitez vos propres comit\u00e9s consultatifs et d\u2019action locaux pour les jeunes!<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16419&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582838938{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow24&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203586358{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16421&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582864007{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbProgrammation communautaire :\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Une excellente fa\u00e7on de communiquer avec des pairs de votre r\u00e9gion est de s\u2019inscrire \u00e0 des programmes r\u00e9cr\u00e9atifs! Ils peuvent \u00eatre sportifs, artistiques ou m\u00eame de simples endroits ou les jeunes peuvent se rencontrer! Consultez les programmes de loisirs locaux autour d\u2019Ottawa : Repaire jeunesse d\u2019Ottawa, Centres de ressources et de sant\u00e9 communautaires d\u2019Ottawa (consultez <a href=\"http:\/\/www.coalitionottawa.ca\/fr\/trouver-votre-crsc.aspx\">CETTE LISTE<\/a> pour savoir lequel se trouve dans votre r\u00e9gion).<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow25&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203591965{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbSoutien en sant\u00e9 mentale :\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Parfois, nous avons besoin d\u2019un peu de soutien suppl\u00e9mentaire et c\u2019est correct aussi \u2013 vous pouvez consulter certains des endroits suivants pour acc\u00e9der aux ressources, souvent offertes en groupes\u00a0: programmes du R\u00e9aseauAdo\/YouthNet (joignez-vous \u00e0 notre liste d\u2019attente des programmes ICI), programmes du Bureau des services \u00e0 la jeunesse d\u2019Ottawa (BSJ) et autres centres pour jeunes. Apr\u00e8s ce module, nous vous encourageons \u00e9galement \u00e0 consulter et \u00e0 ajouter \u00e0 vos favoris notre page Engagement des jeunes pour trouver des occasions locales pr\u00e9cises pour les jeunes (de 13 \u00e0 24\u00a0ans) \u00e0 Ottawa afin de cr\u00e9er des liens!<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16423&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582890805{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow26&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203597219{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16515&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582934135{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbPossibilit\u00e9s de connexion sociale \u2013 R\u00e9capitulation : \u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Vous n\u2019\u00eates peut-\u00eatre pas tr\u00e8s enthousiasm\u00e9 par chaque option ou activit\u00e9 figurant sur la liste ci-dessus, ou vous pensez peut-\u00eatre que vous n\u2019avez pas assez de temps pour int\u00e9grer quoi que ce soit \u00e0 votre horaire, mais nous vous encourageons \u00e0 garder un esprit ouvert et \u00e0 vous rappeler que vous pouvez vous impliquer pour plus d\u2019une raison. Par exemple, s\u2019impliquer uniquement pour cr\u00e9er des liens, trouver du soutien ou se faire de nouveaux amis est totalement valide. Vous d\u00e9couvrirez peut-\u00eatre m\u00eame une nouvelle passion ou un sentiment de soutien de la part d\u2019autres que vous ne saviez pas qui vous manquait :).<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow27&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203603117{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbQu\u2019est-ce que l\u2019amour (de soi) a \u00e0 voir avec \u00e7a?\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Nous avons partag\u00e9 beaucoup de fa\u00e7ons dont vous pouvez travailler \u00e0 identifier des soutiens positifs, apprendre \u00e0 vous conna\u00eetre et \u00e0 communiquer avec les autres, mais nous voulons partager une derni\u00e8re astuce qui vous permettra de tout traverser, et c\u2019est\u2026 L\u2019AMOUR DE SOI!<\/h4>\n<h4><b>Soyez votre propre meilleur ami\u00a0: <\/b>Plus nous pouvons apprendre \u00e0 nous conna\u00eetre nous-m\u00eames, \u00eatre \u00e0 l\u2019aise d\u2019\u00eatre seul et apprendre \u00e0 vraiment nous appr\u00e9cier (et m\u00eame nous aimer), plus les autres le feront! Les gens dans nos vies peuvent aller et venir pour de nombreuses raisons diff\u00e9rentes, il est donc important vous aimer et de vous aider vous-m\u00eame avant tout!<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16413&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582955896{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow28&Prime;][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16415&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1641582975520{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbPr\u00eat \u00e0 continuer?\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Maintenant que nous savons \u00e0 quel point les relations sont importantes pour notre sant\u00e9 mentale et comment nous pouvons commencer \u00e0 b\u00e2tir un solide syst\u00e8me de soutien, il est important de reconna\u00eetre que, tout comme nous avons besoin de gens, d\u2019autres personnes ont autant besoin de nous!<\/h4>\n<h4>Donc, lorsque vous avez l\u2019impression que vous n\u2019\u00eates pas important ou que vous ne pouvez pas faire une diff\u00e9rence, sachez que vous le POUVEZ parce que vous \u00eates un pair pour QUELQU\u2019UN et que vous AVEZ le pouvoir d\u2019aider et d\u2019appuyer les autres par la fa\u00e7on dont vous pensez, prenez soin et agissez!<\/h4>\n<h4>Vous voulez en savoir plus sur ce qu\u2019\u00eatre un \u00ab\u2009pair positif\u2009\u00bb veut dire? Suivez-nous!<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_btn title=\u00a0\u00bbAllons-y\u00a0\u00bb style=\u00a0\u00bbcustom\u00a0\u00bb custom_background=\u00a0\u00bb#812b7d\u00a0\u00bb custom_text=\u00a0\u00bb#ffffff\u00a0\u00bb link=\u00a0\u00bburl:http%3A%2F%2Fynra.ca%2Ffr%2Fcentre-dapprentissage%2Frelations-et-soutien-par-les-pairs%2Fetre-un-pair-positif%2F|title:%C3%8Atre%20un%20pair%20positif%20%3A|\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row content_placement=\u00a0\u00bbtop\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInDown\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow1&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640203372742{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbQu\u2019est-ce qu\u2019un syst\u00e8me de soutien?\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text] Les diff\u00e9rents types de relations positives dont nous avons parl\u00e9 dans la derni\u00e8re section se rassemblent aussi pour former ce qu\u2019on appelle un \u00ab\u2009SYST\u00c8ME DE SOUTIEN\u2009\u00bb. 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