{"id":16348,"date":"2022-01-07T14:22:04","date_gmt":"2022-01-07T14:22:04","guid":{"rendered":"http:\/\/ynra.ca\/stress-et-adaptation\/comprendre-le-stress\/"},"modified":"2022-03-31T14:52:47","modified_gmt":"2022-03-31T18:52:47","slug":"comprendre-le-stress","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ynra.ca\/fr\/centre-dapprentissage\/stress-et-adaptation\/comprendre-le-stress\/","title":{"rendered":"Comprendre le stress"},"content":{"rendered":"

[vc_row content_placement=\u00a0\u00bbtop\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInDown\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow1″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640026036630{padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text]<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que le stress?<\/span><\/h2>\n

Le stress est la r\u00e9ponse naturelle de notre corps \u00e0 des situations difficiles ou inqui\u00e9tantes. Ces situations ou choses stressantes sont appel\u00e9es des facteurs de stress.<\/h4>\n

\u00a0<\/span><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16211″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow2″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbReconna\u00eetre\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:center\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Quels genres de choses vous stressent? Nous pouvons consid\u00e9rer les facteurs de stress comme appartenant \u00e0 quatre cat\u00e9gories\u00a0:<\/span><\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbFacteurs de stress internes\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h3|text_align:left\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Quelque chose de stressant qui r\u00e9sulte de notre corps et de notre esprit.<\/h4>\n

Exemples:\"\"<\/strong><\/h4>\n
    \n
  • monologue int\u00e9rieur n\u00e9gatif (mental ou physique)<\/li>\n
  • attentes personnelles<\/li>\n<\/ul>\n

    [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbFacteurs de stress externes\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h3|text_align:left\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

    Quelque chose de stressant qui se passe s\u00e9par\u00e9ment (ou \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur) de nous-m\u00eames.<\/span><\/h4>\n

    Exemples: \"\"<\/strong><\/p>\n

      \n
    • les \u00e9v\u00e9nements marquants de la vie<\/li>\n
    • le d\u00e9c\u00e8s d\u2019un proche<\/li>\n
    • les \u00e9ch\u00e9ances au travail ou \u00e0 l\u2019\u00e9cole<\/li>\n
    • les difficult\u00e9s dans la vie familiale<\/li>\n<\/ul>\n

      [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbFacteurs de stress \u00e0 court terme\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h3|text_align:left\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

      Ces situations stressantes ne durent pas tr\u00e8s longtemps.<\/h4>\n

      Exemples\u00a0:<\/h4>\n

      \u00a0\"\"<\/strong><\/p>\n

        \n
      • un examen<\/li>\n
      • une pr\u00e9sentation<\/li>\n
      • une visite chez le m\u00e9decin<\/li>\n<\/ul>\n

        [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbFacteurs de stress \u00e0 long terme\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h3|text_align:left\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

        Ces situations stressantes peuvent durer quelques jours ou quelques mois.<\/h4>\n

        Exemples\u00a0:\u00a0\"\"<\/span><\/strong><\/h4>\n
          \n
        • d\u00e9m\u00e9nager dans une nouvelle ville<\/li>\n
        • devoir se faire de nouveaux amis<\/li>\n
        • avoir de la douleur chronique<\/li>\n<\/ul>\n

          [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow3″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640026410640{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbStress et contr\u00f4le\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

          Vous remarquerez peut-\u00eatre que certaines de ces choses sont davantage sous notre contr\u00f4le que d\u2019autres. Il est important de d\u00e9terminer si votre facteur de stress est ou n\u2019est pas sous votre contr\u00f4le afin de pouvoir d\u00e9cider comment le g\u00e9rer.<\/h4>\n

          \u00a0<\/span><\/h4>\n

          [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16214″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow4″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640026338748{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbR\u00e9ponses au stress\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:center\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

          Quel que soit le type de facteur de stress, quand nous vivons quelque chose de stressant, notre cerveau r\u00e9veille notre corps pour r\u00e9agir. Nos r\u00e9ponses se font principalement de trois fa\u00e7ons\u00a0:<\/span><\/h4>\n

          [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/3″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbCombattre\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h3|text_align:center\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16195″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/3″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbFuir\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h3|text_align:center\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16189″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/3″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbParalyser\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h3|text_align:center\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16197″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n

          Ces r\u00e9actions sont instinctives, ce qui signifie qu\u2019elles se produiront automatiquement, sans beaucoup de r\u00e9flexion.<\/h4>\n

          \u00a0<\/span><\/h4>\n

          [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow5″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640026446501{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbR\u00e9ponses au stress – COMBAT\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

          Parfois, notre r\u00e9action de COMBAT<\/b> peut ressembler \u00e0 un r\u00e9el combat physique ou \u00e0 un \u00e9tat \u00e9motionnel d\u00e9bordant, mais la plupart du temps de nos jours, cela signifie simplement que nous fon\u00e7ons et que nous attaquons de front notre situation stressante.<\/h4>\n

          \u00a0<\/span><\/h4>\n

          [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16191″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow6″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640026117750{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16193″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbR\u00e9ponses au stress – FUITE\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

          Notre r\u00e9action de FUITE, c\u2019est lorsque nous nous sentons paniqu\u00e9s et que nous partons ou que nous \u00e9vitons la situation stressante. Soit nous n\u2019avons pas envie de nous en occuper, soit nous sommes incapables de nous en occuper \u00e0 ce moment-l\u00e0 et notre premier instinct est de simplement s\u2019\u00e9loigner de ce facteur de stress aussi vite que possible!<\/h4>\n

          \u00a0<\/span><\/h4>\n

          [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow7″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640026123251{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbR\u00e9ponses au stress – PARALYSIE \u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

          Notre r\u00e9action de PARALYSIE peut parfois ressembler \u00e0 n\u2019avoir aucune r\u00e9action. C\u2019est quand notre stress prend le dessus et que nous pouvons nous sentir quelque peu paralys\u00e9s physiquement ou mentalement. Comme quand un cerf s\u2019arr\u00eate et se tient compl\u00e8tement immobile quand un pr\u00e9dateur le cherche ou quand notre cerveau g\u00e8le au milieu d\u2019un examen et que nous oublions toutes les r\u00e9ponses!<\/h4>\n

          \u00a0<\/span><\/h4>\n

          [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16225″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640026129112{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow8″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16185″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbPourquoi avons-nous besoin de la r\u00e9ponse au stress?\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]
          \nNous n\u2019aimons peut-\u00eatre pas le sentiment de ces r\u00e9ponses au stress, mais notre esp\u00e8ce humaine est en fait vivante PARCE QUE nous avons appris \u00e0 nous adapter au stress. Essentiellement, ces r\u00e9ponses automatiques au stress ont \u00e9volu\u00e9 en tant que m\u00e9canisme de survie, permettant aux animaux et aux personnes de r\u00e9agir rapidement \u00e0 des situations mettant leur vie en danger.
          \n[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640026123251{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbD\u2019o\u00f9 vient donc le stress? \u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]
          \nLes scientifiques disent que \u00e7a vient de notre cerveau reptilien!<\/p>\n

          Non, non, nous ne voulons pas dire le cerveau des l\u00e9zards. Nous parlons de la partie la plus ancienne du cerveau humain que nos anc\u00eatres avaient m\u00eame \u00e0 l\u2019\u00e9poque des chasseurs-cueilleurs. Cette partie contr\u00f4le la plupart de nos fonctions automatiques comme la respiration, l\u2019\u00e9quilibre, la coordination et l\u2019alimentation!<\/p>\n

          \u00a0<\/span><\/p>\n

          [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16187″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640026134290{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow9″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbD\u2019o\u00f9 vient le stress?\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

          Lorsque nous rencontrons une situation stressante ou un facteur de stress, notre corps lib\u00e8re l\u2019hormone de l\u2019adr\u00e9naline, qui envoie un signal \u00e0 notre cerveau afin de r\u00e9veiller notre corps pour r\u00e9agir au facteur de stress.<\/span><\/h4>\n

          [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16292″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640026141341{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow10″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16288″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbPouvez-vous penser \u00e0 ce que ressent votre corps quand il est stress\u00e9?\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text]L\u2019adr\u00e9naline peut entra\u00eener :<\/span><\/strong><\/p>\n

            \n
          • Une respiration plus rapide<\/span><\/li>\n
          • un rythme cardiaque plus rapide<\/span><\/li>\n
          • de l\u2019hypervigilance<\/span><\/li>\n
          • de la transpiration<\/span><\/li>\n
          • le besoin d\u2019aller \u00e0 la salle de bain<\/span><\/li>\n
          • la diminution de l\u2019app\u00e9tit<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640026147705{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow11″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbD\u2019o\u00f9 vient le stress?\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

            Notre corps lib\u00e8re aussi l\u2019hormone du cortisol comme r\u00e9ponse \u00e0 un facteur de stress, qui maintient notre corps dans cet \u00e9tat actif et pr\u00eat \u00e0 r\u00e9pondre jusqu\u2019\u00e0 ce que le facteur de stress disparaisse.<\/span><\/h4>\n

            [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16286″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640103242799{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow12″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbEffets du stress :\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

            Vous vous demandez peut-\u00eatre\u00a0: pourquoi est-il si important de conna\u00eetre toutes ces r\u00e9actions et ces hormones compliqu\u00e9es?<\/h4>\n

            Premi\u00e8rement, certains d\u2019entre vous pourraient souhaiter en apprendre davantage sur le corps et la fa\u00e7on dont notre cerveau fonctionne. Deuxi\u00e8mement, pour que nous puissions comprendre que les effets du stress sont en fait bas\u00e9s sur une r\u00e9action r\u00e9elle et puissante qui se produit dans nos corps et nos esprits, afin que nous ne puissions pas toujours l\u2019ignorer et esp\u00e9rer que cela disparaisse.<\/h4>\n

            <\/h4>\n

            \u00a0<\/span><\/h4>\n

            [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16284″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640103250901{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow13″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbEffets du stress :\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:center\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

            Les effets du stress d\u00e9coulent des deux fa\u00e7ons dont le stress peut fonctionner\u00a0:<\/h4>\n

            \u00a0<\/span><\/h4>\n

            [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbtop\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbStress AIGU (\u00e0 court terme)\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h3|text_align:center\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

            Le stress aigu (\u00e0 court terme) est un stress qui se produit rapidement et qui ne dure pas tr\u00e8s longtemps.<\/h4>\n

            \"\"
            \n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbStress CHRONIQUE (\u00e0 long terme)\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h3|text_align:center\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

            Le stress chronique (stress \u00e0 long terme) est un stress que nous continuons de vivre pendant une longue p\u00e9riode. Nous vivons constamment des choses qui nous stressent.<\/h4>\n

            \"\"
            \n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640103274539{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow14″][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbLes effets du stress: AIGU (\u00e0 court terme)\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:center\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

            Le stress aigu (\u00e0 court terme), comme tous les autres types de stress, peut affecter notre corps, nos \u00e9motions, nos pens\u00e9es et nos comportements. Voici quelques exemples de ce \u00e0 quoi ces sympt\u00f4mes peuvent ressembler\u00a0:<\/span><\/h4>\n

            [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbtop\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/4″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16175″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbComportements :\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h3|text_align:left\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

              \n
            • R\u00e9actions rapides<\/span><\/li>\n
            • \u00catre irritable ou grincheux avec les gens<\/span><\/li>\n
            • Se sentir exasp\u00e9r\u00e9
              \n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

              [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/4″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16171″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbCorps :\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h3|text_align:left\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

                \n
              • Mal de t\u00eate<\/li>\n
              • Transpiration<\/li>\n
              • Respiration rapide<\/span><\/li>\n
              • Rythme cardiaque rapide<\/li>\n
              • Papillons dans l\u2019estomac<\/li>\n
              • Bougeotte<\/li>\n
              • Hypervigilance<\/li>\n<\/ul>\n

                [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/4″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16173″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbPens\u00e9es :\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h3|text_align:left\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

                  \n
                • Ne pas penser clairement<\/li>\n
                • Pens\u00e9es n\u00e9gatives sur nous-m\u00eames ou sur la situation<\/li>\n
                • Sentir que nous pourrions \u00e9chouer \u00e0 ce que nous faisons<\/li>\n
                • R\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 tous les \u00ab\u2009Et si\u2009\u00bb dans une situation<\/li>\n
                • Pens\u00e9es catastrophistes\u00a0: lorsque nous r\u00e9fl\u00e9chissons trop et que nos pens\u00e9es commencent \u00e0 faire boule de neige<\/li>\n
                • Trop de pens\u00e9es en m\u00eame temps<\/li>\n<\/ul>\n

                  [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/4″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16167″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bb\u00c9motions : \u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h3|text_align:left\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

                    \n
                  • Effray\u00e9<\/li>\n
                  • Frustr\u00e9<\/li>\n
                  • Nerveux ou tendu<\/li>\n
                  • Triste<\/li>\n
                  • Changements d\u2019humeur<\/li>\n
                  • Sentiments d\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n

                    [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640103282928{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow15″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbLes effets du stress: AIGU (\u00e0 court terme)\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

                    La bonne chose \u00e0 propos du stress aigu est que nous ne faisons face \u00e0 ces sympt\u00f4mes que pendant une courte p\u00e9riode, afin que notre corps puisse bien s\u2019en sortir. Le stress aigu ne cause pas d\u2019effets majeurs sur notre sant\u00e9.<\/h4>\n

                    Mais qu\u2019en est-il du stress chronique?<\/h4>\n

                    [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16169″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640103292546{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow16″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16282″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbLes effets du stress: CHRONIQUE (stress \u00e0 long terme)\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

                    Lorsque nous rencontrons du stress, le cortisol et l\u2019adr\u00e9naline peuvent rester dans notre corps pendant des heures apr\u00e8s une exp\u00e9rience stressante.<\/span><\/h4>\n

                    Cela signifie que notre corps reste activ\u00e9 et subit les sympt\u00f4mes du stress pendant un certain temps. Une fois que le facteur de stress est parti, ces taux d\u2019hormones baissent habituellement et nous commen\u00e7ons \u00e0 nous d\u00e9tendre \u00e0 nouveau.<\/h4>\n

                    Cependant, quand nous vivons un stress chronique, nos facteurs de stress ne disparaissent pas \u00e0 court terme. Avec l\u2019activation r\u00e9p\u00e9t\u00e9e de la r\u00e9ponse au stress, nos niveaux de cortisol et d\u2019adr\u00e9naline restent \u00e9lev\u00e9s et nous commen\u00e7ons \u00e0 \u00e9prouver un sentiment de d\u00e9tresse pendant des jours ou m\u00eame des semaines.<\/h4>\n

                    [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640103302197{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow17″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbLes effets du stress: CHRONIQUE (stress \u00e0 long terme)\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

                    Apr\u00e8s tout ce stress, nous pourrions subir des effets n\u00e9gatifs sur notre sant\u00e9 et notre corps, ou m\u00eame en venir \u00e0 l\u2019\u00e9puisement professionnel. <\/span><\/h4>\n

                    [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

                    Qu\u2019est-ce que l\u2019\u00e9puisement professionnel?<\/h2>\n

                    [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

                    C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que nous devenons \u00e9puis\u00e9s et que nous avons du mal \u00e0 faire des choses \u00e0 cause de notre fatigue.<\/h4>\n

                    \u00a0<\/span><\/h4>\n

                    [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16161″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640103310205{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow18″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16163″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbLes effets du stress: CHRONIQUE (stress \u00e0 long terme)\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

                    Trop de stress est une mauvaise chose, et les effets du stress chronique sur notre corps et notre esprit peuvent \u00eatre tr\u00e8s n\u00e9fastes. Ils peuvent potentiellement entra\u00eener, entre autres\u00a0:<\/span><\/h4>\n
                      \n
                    • des dommages aux vaisseaux sanguins;<\/li>\n
                    • une augmentation de la pression art\u00e9rielle;<\/li>\n
                    • une prise de poids et une augmentation de l\u2019app\u00e9tit ou inversement une perte de poids et un manque d\u2019app\u00e9tit;<\/li>\n
                    • un sentiment de fatigue, d\u2019ext\u00e9nuation ou d\u2019\u00e9puisement;<\/li>\n
                    • une anxi\u00e9t\u00e9 accrue ou des sentiments de panique;<\/li>\n
                    • la d\u00e9pression;<\/li>\n
                    • des douleurs \u00e0 l\u2019estomac, des ulc\u00e8res ou des naus\u00e9es;<\/li>\n
                    • des probl\u00e8mes au niveau du syst\u00e8me immunitaire;<\/li>\n
                    • les blessures prennent plus de temps \u00e0 gu\u00e9rir (m\u00eame les coupures de papier!);<\/li>\n
                    • une foule d\u2019autres probl\u00e8mes qui ne sont vraiment pas amusants\u2026<\/li>\n<\/ul>\n

                      \u00a0<\/span><\/h4>\n

                      [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640103318884{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow19″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbLes effets du stress: CHRONIQUE (stress \u00e0 long terme)\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

                      WOW <\/b>\u2013 Cela para\u00eet assez effrayant, n\u2019est-ce pas?<\/h4>\n

                      Ne vous inqui\u00e9tez pas, rappelez-vous qu\u2019il ne s\u2019agit que d\u2019effets chroniques<\/b> ou \u00e0 long terme<\/b> du stress. Cela peut prendre des semaines, des mois, des ann\u00e9es ou des situations tr\u00e8s graves pour ressentir ces effets, et en plus, il y A beaucoup de choses que nous faisons pour \u00e9viter de vivre un stress chronique.<\/h4>\n

                      M\u00eame si nous avons dit des choses assez dures au sujet du stress, d\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, il est \u00e9galement important de savoir que le stress n\u2019est pas toujours une mauvaise chose<\/b>!<\/h4>\n

                      \u00a0<\/span><\/h4>\n

                      [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16280″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640103327083{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow20″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16165″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbLe stress est-il bon ou mauvais?\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

                      Attendez \u2013 QUOI?! Le stress n\u2019est pas toujours une mauvaise chose?! <\/span><\/h4>\n

                      Bien qu\u2019il soit certain que de ressentir trop de stress est assur\u00e9ment quelque chose \u00e0 surveiller, ressentir un niveau de stress g\u00e9rable peut en fait \u00eatre une bonne chose!<\/h4>\n

                      Pouvez-vous penser \u00e0 un moment o\u00f9 le stress a \u00e9t\u00e9 une bonne chose? Ou \u00e0 un moment o\u00f9 le stress vous a aid\u00e9 ou a entra\u00een\u00e9 quelque chose de bien?<\/span><\/strong><\/h4>\n

                      [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640103338365{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow21″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbLe stress est-il bon ou mauvais?\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

                      C\u2019est exact \u2013 bien que vivre trop de stress soit simplement cela (TROP), un peu ou assez de stress peut en fait nous motiver \u00e0 faire des choses, \u00e0 rester sur la bonne voie et nous pousser \u00e0 faire de notre mieux!<\/h4>\n

                      Par exemple, sans stress, nous ne ressentons peut-\u00eatre pas le besoin de nous entra\u00eener pour un tournoi sportif, ou d\u2019\u00e9tudier pour un test \u00e9clair, ou m\u00eame de poursuivre des objectifs personnels que nous pourrions avoir, comme apprendre \u00e0 jouer de la guitare!<\/h4>\n

                      [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16159″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640103347181{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow22″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb16278″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbLe stress est-il bon ou mauvais?\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

                      Rappelez-vous \u2013<\/strong> Le stress n\u2019est pas quelque chose \u00e0 craindre. Nous avons besoin d\u2019un niveau de stress optimal, ou de juste assez de stress pour faire quelque chose. C\u2019est un \u00e9quilibre\u00a0: nous ne voulons pas ressentir trop peu de stress et ne pas \u00eatre motiv\u00e9s, ni ressentir trop de stress et avoir de la difficult\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer quelque chose.<\/h4>\n

                      \u00a0<\/span><\/h4>\n

                      [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb17528″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bbfadeInUp\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1640103357325{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbrow23″][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbTester vos apprentissages!\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:center\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

                      Comme vous pouvez le voir, le stress est assez important quand il s\u2019agit de maintenir la sant\u00e9 mentale et le bien-\u00eatre.<\/h4>\n

                      Nous vous avons donn\u00e9 BEAUCOUP<\/strong> d\u2019informations ici sur tout, depuis les origines du stress, jusqu\u2019\u00e0 notre r\u00e9ponse \u00e9volutive, jusqu\u2019aux effets \u00e0 court et \u00e0 long terme du stress sur l\u2019esprit et le corps. Nous vous encourageons \u00e0 tester vos apprentissages et \u00e0 ne jamais h\u00e9siter \u00e0 revenir et \u00e0 v\u00e9rifier cette section \u00e0 nouveau chaque fois que vous avez besoin d\u2019un rappel.<\/h4>\n

                      [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n